DAS BAUKASTEN SYSTEM

Nach dem großen Erfolg der Ersterscheinung erscheint nun die überarbeitete Auflage
des Buches „Schneller schwimmen – die Trainingspläne für Schwimmer und Triathleten“.
Die über 160 Bausteine sind nach den aktuellen Kenntnissen der Trainingswissenschaft
sorgfältig den jeweiligen Trainingsbereichen zugeordnet und erlauben somit
eine detaillierte Planung Ihres Schwimm-Trainings.

Über 1.001 Trainingseinheiten können Sie mit dieser Sammlung individuell zusammenstellen!

Anhand eines Baukasten-Systems können Sie aber nicht nur selbst Ihren Trainingsplan erstellen,
sondern auch noch individuelle Anpassungen vornehmen, um Ihrem Leistungsstand
entsprechend trainieren zu können. Somit helfen diese Trainingsbausteine Sportler
aller Leistungsklassen und Traineren noch effizientere Trainingspläne zu erstellen.
Darüber hinaus können Sie mittels der Bausteine eigene Testserien konzipieren und
Ihr Training damit auch überprüfbar machen. Damit gewinnt das Training an Qualität!

Ergänzt wird das Buch über allgemeine Informationen zum Aufbau einer Trainingseinheit,
den spezifischen Ansprüchen, denen Sie als Schwimmer ausgesetzt sind,
der Optimierung der Wasserlage und weiteren interessanten Aspekten des Schwimmsports.

Versehen Sie Ihr Schwimmtraining mit neuen Impulsen! Autor: Holger Lüning

50 abwechslungsreiche Einheiten auf wasserfesten Karten, die Sie direkt am Beckenrand flexibel nutzen können:

Absolvieren Sie eine komplette Einheit oder kürzen Sie nach Ihren individuellen Wünschen –

oder entnehmen Sie Inhalte und integrieren Sie diese in Ihren Trainingsablauf.

Erstellen Sie anhand eines Beispiels einen mehrwöchigen Trainingsplan,

um die nach Inhalten und Zielen sortierten Einheiten optimal und strukturiert einzusetzen.

Ganz gleich, ob Sie als Schwimmer schon viel Erfahrung mitbringen
oder als Triathlet relativ spät mit dem leistungsorientierten Training begonnen haben:

Sportwissenschaftler Holger Lüning hat diese Trainingsprogramme für Leistungsschwimmer, Triathleten und Hobbyschwimmer gleichermaßen und Sportler aller Alters- und Leistungsklassen konzipiert.